WorryTree

** ตั้งชื่อแอป CBT ที่ดีที่สุด ** โดย Marie Claire

**จุดเด่นในเรื่องดี+ดี**

** นำเสนอในเดอะการ์เดียน **

WorryTree เป็นเครื่องมือช่วยเหลือตนเองที่ช่วยให้คุณระบุความกังวล ท้าทายมัน และปฏิรูปความคิดของคุณ กระบวนการนี้ขับเคลื่อนโดย CBT หรือ Cognitive Behavioral Therapy หรือที่เรียกว่าเทคนิค Worry Tree

เมื่อใช้แอปของเรา คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับความคิดเชิงลบ ค้นพบวิธีต่างๆ ในการจัดการความวิตกกังวล ความเครียด หรือความตื่นตระหนก และรู้สึกดีขึ้น

นี่คือแอปบำบัด CBT ที่ชัดเจนและใช้งานง่ายที่สุดในปัจจุบัน ซึ่งคุณสามารถฝึกฝนเทคนิค Worry Tree ได้

⭐ คุณทำอะไรได้บ้างกับแอป WorryTree ⭐

✔️ จัดการความเครียดและความวิตกกังวลโดยใช้เทคนิค CBT

✔️ฝึก CBT ได้ทุกที่ควบคู่ไปกับการบำบัดของคุณ

✔️ บันทึกและดาวน์โหลดความกังวลของคุณแล้วแสดงให้นักบำบัดเห็น

✔️ ตั้งการแจ้งเตือนแผนปฏิบัติการของคุณเพื่อจัดการความกังวล

✔️ค้นหาวิธีดึงตัวเองออกจากความคิดเชิงลบ

✔️ สร้างแผนปฏิบัติการส่วนบุคคลสำหรับข้อกังวลแต่ละข้อ

⭐ WorryTree: คุณสมบัติการบำบัดด้วย CBT ของความวิตกกังวล ⭐

✔️เริ่มต้นฟรี

✔️ อินเตอร์เฟซผู้ใช้ที่เหมาะกับมือถือและสะดวก

✔️ เครื่องมือจัดการความเครียดแบบช่วยเหลือตนเองที่ขับเคลื่อนโดยกลยุทธ์ที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์ ✔️ เข้าถึงบล็อก บทช่วยสอน และการสัมมนาผ่านเว็บ

✔️ ตัวเลือกในการเปลี่ยนธีม: ระบบ, แสง, มืด

✔️ ปฏิทิน การแจ้งเตือนรายวัน และการแจ้งเตือนอื่นๆ

✔️ติดตามความคืบหน้า

✔️มีภาษาสเปนด้วย

⭐ จัดการกับความกังวลของคุณ

ค้นหาว่าความคิดใดที่ทำให้คุณกังวลกับแอพนี้ WorryTree นำเสนอวิธีที่มีประสิทธิภาพในการท้าทายความคิดเชิงลบของคุณโดยการสร้างแผนปฏิบัติการ จัดหมวดหมู่ความกังวลของคุณ สร้างแผนปฏิบัติการแบบกำหนดเองเพื่อจัดการและเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความคิดของคุณ

⭐ นำการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก

การปฏิบัติ CBT อย่างสม่ำเสมอจะนำการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกมาสู่สุขภาพจิตของคุณ WorryTree เป็นเครื่องมือที่สมบูรณ์แบบสำหรับการฝึกบำบัด CBT ทุกวัน เรามีตัวเลือกในการส่งการแจ้งเตือนหลายรายการเพื่อให้คุณดำเนินการได้ตามปกติ เปิดการแจ้งเตือนเพื่อให้เป็นไปตามแผนปฏิบัติการของคุณและรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิม

⭐ ฝึกความกตัญญู

WorryTree ช่วยให้คุณระบุสิ่งดีๆ ในชีวิตและแสดงความขอบคุณ ตั้งการแจ้งเตือนเพื่อแสดงความกตัญญูและปลดล็อกความรู้สึก "รู้สึกดี"

⭐ สร้างโดยผู้วิตกกังวลเพื่อผู้วิตกกังวล

WorryTree ก่อตั้งโดย Louise ผู้ซึ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลทั่วไปเมื่อไม่กี่ปีก่อน เธอต้องเข้ารับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหลายครั้งเพื่อจัดการกับปัญหาของเธอ เซสชั่นของเธอสนับสนุนให้เธอแบ่งปันพลังของ CBT กับโลกและทำให้เข้าถึงได้ง่ายจากทุกที่ ไม่น่าแปลกใจเลยที่ WorryTree คือการปฏิวัติที่สร้างขึ้นโดยผู้วิตกกังวลเพื่อผู้วิตกกังวล

นอกจากโรควิตกกังวลทั่วไปแล้ว ผู้ที่มีอาการตื่นตระหนก ความวิตกกังวลทางสังคม และความเครียดอาจได้รับประโยชน์จาก CBT ด้วยเช่นกัน WorryTree ทำงานเหมือนบันทึกประจำวันเพื่อติดตามความคิดและอารมณ์ของคุณ จัดการความกังวล ให้ความช่วยเหลือด้านความวิตกกังวล ส่งเสริมการไตร่ตรองตนเอง และบรรเทาความเครียด/บรรเทาความวิตกกังวล และปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ

❤️ หากต้องการฝึกฝน CBT และรู้สึกดีขึ้น ติดตั้ง WorryTree ทันที

คุณสามารถอ่านข้อกำหนดและเงื่อนไขของเราฉบับเต็มได้ที่

https://worry-tree.com/terms-conditions

โปรดทราบ:

WorryTree ไม่สามารถทดแทนการดูแลสุขภาพจิต การบำบัด หรือคำแนะนำอย่างมืออาชีพ หากคุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณหรือของคนอื่น คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญเสมอ เช่น นักบำบัดที่มีคุณวุฒิหรือ GP ของคุณ